La mode des overnight oats n'est pas près de passer… et on comprend pourquoi! C'est tellement simple, pratique et délicieux!
Vous avez déjà votre recette préférée? Ajoutez-y une cuillère de poudre de bleuets sauvages pour une touche nutritive, un apport en fibres insolubles, en antioxydants et en fer… sans oublier cette magnifique couleur!
Voici la recette de Josiane, notre nouvelle recrue!
Ingrédients
- ¼ tasse de flocons d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe de sirop d'érable
- ¼ tasse de yogourt grec
- ½ tasse de lait au choix
- 1 c. à soupe de poudre de bleuets sauvages
- Confiture de bleuets ou bleuets frais, pour garnir
Préparation
Mélangez tous les ingrédients dans un petit pot. Réfrigérez toute la nuit et, au réveil, ajoutez une touche de confiture ou quelques bleuets frais.
Et voilà! Un déjeuner coloré qui vous attend déjà au frigo!